Toissapäiväinen hiilaripäivä teki tehtävänsä ja olo on kuin uudesti syntyneellä. Tajusin ainakin kuinka kujalla sitä ollaan menty, kun mieli on taas kirkkaampi. Ajatuksena oli pitää kevyt tankkaus, mutta päivän mittaan huomasi, että ei varmaan ole pahitteeksi nostaa kokonaiskaloreita; lisäsin sitten mysliä mukaan ja sain 3000 täyteen. Nesteinen kroppa kiitti ja 1,5kg tultiin alas torstaisesta Aikataulusta olen silti jäljessä hieman….

Testailen hieman ja fiksasin hieman päivän ravintoarvoja. Tankkauksesta vielä iloisena laskin mm. hiilarin määrää. Ei se kuitenkaan vielä kovin alhaalla ole yleisesti ottaen, kun 165g:n paremmalla puolella olen yhä. Itselle määrä on kuitenkin aika vähäinen.

Tänään vietin salilla kokonaiset kolme tuntia ja ihan itselle kaikki aika Normaali treeni, vaparia, pieni aerobinen, solkkua, infrasaunaa ja suihku. Huippua, kun ei ollut mihinkään kiire ja parasta kaikessa niin mukava olo!!!!

Näpsy eräältä päivältä. Ei paljon, mutta on sitä fläsää hieman lähtenyt Parasta, kun kerrospukeutuminen ei tuota ongelmia….

Ja koipea. Outoa, mutta olen paljon tyytyväisempi koipiini näin rasvaisempana. Ainakin omaan silmään myös pienet lihat ovat säilyneet paremmin

helmikuu 25, 2012
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: Jätä kommentti

Puoli päivää meni, että olo alkaa olla suht normaali. Pidän tänään ensimmäisen virallisen HH-päivän ja ohjelmassa on puuroa ja riisiä, puuroa ja riisiä ja sitä rataa. Aamupalan pidin melkein normaalina ennen treeniä ja siinä mukana myös raejuustoa. Kokonaiskalorit jäävät myös tänään alas ja tällä HH-päivällä haen lihoihin vähän puhtia, kun alkaa mummotkin mennä jo kävellessä ohi, kun ei jalka vaan nouse. Myös muumiotila saa puolestani väistyä hetkeksi. Ei alkanut hyvin hiilarin syönti ja olo tuli vain pahemmaksi. Ennen pankkiaikaakin jouduin keräämään voimia sängyn pohjalla, jotta sinne kykenin. Mutta sen jälkeen onkin ollut jo hyvä, melkeimpä tosi hyvä olo ja illan hommat saan varmaan hyvin pakettiin.

Nyt on pankissakin käyty velkakirjoja kirjoittamassa ja viikon päästä olen uuden asunnon onnellinen omistaja! Empä ole tuostakaan asiasta iloinnut tässä mielentilassa, mutta ehkä ehdin vielä. Pakkaamaankin aloittelin tänään…..saas nähdä mitä siitäkin tulee…..pääasia, että saan kaikki vaan survottua johonkin pussiin tai laatikkoon. Pakkailujakin ehtii myöhemmin selvitellä

Aamulla olkapäitä: pystypunnerrusta ja vipareita superina, pystysoutua ja vipareita superina, takaolkapäitä kahdella liikkeellä, pohkeita seisten ja istuen, loppuun voimapyörää. Nautiskelin kiireettömästä aamusta ja harjoittelin vielä vaparia, kun CD toimi taas vaihteeksi. (ei ole moneen viikkoon toiminut CD soittimessa, silloin kun sitä olen viitsinyt testata). No tulihan sitäkin sitten harjoiteltua, kun olin unohtanut taas mitä olin siihen suunnitellut…..ei hyvin mene Salin jälkeen solkut päälle. Solkku toimi taas hyvänä rasva%-mittarina ja alkaa se häntäluukin sieltä taas törröttämään ikävästi. Muuten kunto on mennyt tällä viikolla huonommaksi ja tänään pukkasi sitten kunnon pöhöt päälle, jee jee. Samoissa puntarilukemissa olen ollut monta viikkoa sitten, mutta kyllä ne nesteet siitä poistuvat….

helmikuu 23, 2012
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: 3 kommenttia

Perjantai aamupäivällä lähdin kimpsujeni ja kampsujeni kanssa valloittamaan itselle uutta kylää….kylää tosissaan, kun Heinolan kirkonkylään viimein saavuin – siwa, K-kauppa, kirkko ja huoltsikka osui pienillä kävelylenkeillä eteeni. Viikonloppu meni kalevalaisen jäsenkorjauksen ensimmäisessä seurantakoulutuksessa ja olen nyt virallisesti kisälli KJK-koulutuksessa. Ei ole enää pitkä matka siihen, että saan käyttää jäsenkorjaaja nimikettä Huippu viikonloppu oli kaikenkaikkiaan, vaikka kesti sitä kolmanteen päivään, että opin olemaan rauhassa. Rauhassa siinä mielessä, että siellä tajusin, kuinka olen vain touhunnut ja touhunnut pystymättä rauhoittumaan. Nyt kun ei ollut koiria, tiskejä eikä tietokonetta yms. mukana niin oli vähän pakko vaan olla….Sepäs vasta olikin rasittavaa puuhaa!

Salitreenistä tuli taukoa myös kaksi kokonaista päivää putkeen, wow! Teki varmasti ihan hyvää. Myös kävelylenkit jäivät vähiin, kun lauantaina kävin aamulla ja illalla sekä tänä aamuna 40min lenkillä tutkailemassa Heinolan maisemia. Aika kuollutta oli, kun ei montaa ihmistä eikä autoakaan reissuilla näkynyt.

Viikonlopun sapuskat lastasin myös kaikki mukaan. En luottanut siihen, että kaupasta saisin siellä tonnikalaa ja hedelmiä….ehkä ensi kerralla uskallan jättää ainakin tölkit kotiin, kun kantamuksia saa muutenkin kasattua tarpeeksi. Sapuskoissa en jaksanut käyttää suurempaa mielikuvitusta vaan viikonlopun selvisin hienosti myslillä, pähkinöillä, näkkärillä, tonnikalalla, hedelmillä, MASS-ISOWHEY:llä ja ananaksella.

Koulutus meni ruokailujen puolesta tosi hyvin eikä tarvinnut selitellä muille omia syömisiä kertaakaan, kun muiden ruokaillessa koulutuspaikalla pitopalvelun antimia hiippailin omaan huoneeseeni eväideni kimppuun.

Aamupala oli oikeastaan tosi kiva….vaihtelua arkeen. Mysliinkin sai kivan maun minttusuklaaprotskusta

Niin muuten. Viime viikolla toteutui projektissani iso osa ja olen nyt virallisesti koditon!!! Sama katto on kuitenkin vielä pään päällä, mutta ei enää kauaa

Iloista viikkoa!!!

helmikuu 19, 2012
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: 3 kommenttia

Turhaa pelkäsin tänään voimavarojen puolesta, kun ei heikkoa oloa tullutkaan. Yleensä päivinä, jolloin teen kaksi jäsenkorjaushoitoa niin otan ylimääräistä energiaa, joko niitä ennen tai illalla, jos siltä tuntuu. Tänään selvisin niin hyvin, että podin kotiuduttua vain hieman nälkää. Nälän tunne voi olla myös mukavaa, kun sitä harvoin on ja pienestä nälästä selviää aina, kun tietää ruokakipon kohta odottavan.

Tällä hetkellä päivän ruokailuissa ei ole paljon mielikuvitusta käytetty….

Hoitohuoneella mukana kanaa, parsakaalia, muutama manteli ja 2 näkkäriä. Näitä settejä menee päivässä 4. Vaihtoehtoja saa vaihtamalla protsuklähdettä, vihanneksia ja lisukkeita niin että ei jokainen ateria ole kuitenkaan samanlainen. Näiden lisäksi aamupala, palkkari sekä treenin jälkeinen puuro.

Jos päivä meni kivasti niin treeni ei kulkenut ihan niin hyvin. Dippi kulki, mutta siihen se sitten jäikin; pää olisi ollut hyvin mukana, mutta voimat olivat jääneet nukkumaan. Huomenna uusi yritys.

Iltaakin piristi kivasti saamani yllätys, kun saimme kaikki tytöt jokainen oman kukkasen

helmikuu 11, 2012
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: 1 kommentti

Täällä on köhisty tänään. Itsellä ei ole onneksi flunssa päässyt vielä yllättämään, vaikka räkä vähän valuukin pakkasessa pyöräillessä. Niin myös tänään, kun mittari näytti -24 astetta ja ei muuta kun vaatetta niskaan ja pyörän päälle aamulenkkeilyn ja aamupalan jälkeen. Eihän pieni pakkanen haittaa mitään, kun muistaa vaan pukea. Sehän se rasittavinta onkin. Niin, Smile alkoi aamulenkillä yskimään ja sama meno on jatkunut nyt kotiin saavuttuani. Ei raukka voinut edes haukkua tullessani vaan kohinät tuli vaan kurkusta:( Veikkaisimpa, että kennelyskä vaivaa, mutta toivottavasti ei vaan tulevaa synttärisankaria tartuta. Ensi viikolla pidetäänkin kunnon juhlat, kun Sara täyttää 11-v. On sitten muuten itselläkin juhlan aihetta….!

Muistakaahan syödä flussa-aikana vitskuja! Itse olen popsinut jo kauan animal pak -vitamiineja, mutta nyt menee testiin uutta, kun eilen MASS-paketista löytyi seuraavaa

Välillä olen ottanut vitamiinit monista eri purkeista (C,D,E,B…..), mutta näillä tuotteilla ei tarvita enää kymmentä yksittäistä purkkia, kun niistä löytyy vaikka mitä. Itse asiassa aloin vertailemaan tuoteselosteita, mutta into lopahti…No tarpeellinen löytyy kuitenkin.

Viikko on mennyt ihan kivasti dieetin puolesta; kunto on kiristynyt, mutta myös välikuolemia olen viettänyt melkein joka päivä ennen viiden ruokailua. Sen jälkeen olen saanut aina kummasti voimia niin, että mieli on kirkastunut ja iltakävelylle ei ole tarvinnut nääntyä. Omenasta voi olla taas hyvinkin iloinen!

Sara jaksaa hymyillä, vaikka Minskiä ei enää niin nauratakkaan….Tämä ilta menee kuitenkin vielä hyvillä mielin ilman koomailua; kiitos eilisillan pienen mysli-hillo-annoksen. No huomenna hitailu varmaan taas jatkuu, joten iloitaan tästä illasta

helmikuu 10, 2012
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: 1 kommentti

Menin sitten ja ilmoittauduin kevään Fitness Classikkiin, joka järjestetään 14.huhtikuuta Turussa. Laihalta näytti sarjani osanottolista kuten arvata saattoi kuulopuheiden perusteella. Itse olen soutanut kisa-ajatuksen kanssa ees taas, mutta ilmoittautumisen jälkeen sain ensimmäistä kertaa kunnon motivaation diettaamiselle. Ja paras oli saadakkin, koska aika hupenee kovaa vauhtia eikä ylimääräistä aikaa ole hukattavaksi; päinvastoin

Vielä on kisakuntoon piiitkä matka, mutta otan tämän kisan ns. testinä ja pyrin asettamaani painorajaan, joka on paljon korkeampi kuin mitä esim. 2008 syksyllä painoin. Testailen myös muuta siinä sivussa.

Kovat pakkaset menivät (toivottavasti kokonaan) ohi, mutta niiden tilalle alkaa hiipimään kamalampi sisäinen vilu. Vielä kehon rasvat lämmittävät mukavasti, mutta   parina viime päivänä olen joutunut heittämään toppatakin niskaan ja hupun päähän sisällä ruokailun jälkeen, kun verenkierto keskittyy enemmän vatsaan. Myös nenä ja sormet alkavat olla jatkuvassa viileydessä. No ehkä se rasvakin on sulanut sitten hieman.

Pistin juuri MASS-tilauksen menemään ja mitä mitä näinkään- Uudet MASS-minttusuklaapatukat ovat saapuneet ainakin verkkokaupan sivuille, mutta lopussa näyttivät nyt olevan tai ovat vasta tulossa myyntiin. Niitä olen odottanut syksystä asti, mutta ehkä ehdin niitä vielä myöhemmin maistamaan. Niiden korvikkeeksi tilaukseen lähti maapähkinävoita, again Joku diettiläinen tuhosi edellisen purkin vähän ennen aikojaan….

Vireillä oleva projektini on ollut melkein jäissä jo toista viikkoa, mutta ensi viikolla pitäisi tapahtua seuraava suuri askel eteenpäin. Muutamina päivinä olen joutunut asian kanssa stressaamaan ja ahdistumaan, mutta nyt olen saanut nukutuksi jo paljon paremmin, huoh. Kunnon uni on vain niin ihanaa ja välttämätöntä! Eilen tosin odottelin nukkumattia taas ylikauan ja aamulla olin vahvasti siinä uskossa, että on viikonloppu ja jatkoin tyytyväisenä unia kellonsoiton jälkeen. Onneksi toinen herätys tulee varmistuksena 5min päästä ja silloin palasin takaisin todellisuuteen ja tajusin, että viikonloppuun on vielä pitkä matka….

Treeneissä olen saanut taas hieman ajatusta mukaan ja siinähän ne treenit ovat menneet aamutuimaan. KJK-asiakkailta olen saanut ideoita tehdä 10 sarjan settejä ja sunnuntaina niitä sitten selälle: leukoja x10, alataljaa x10 ja ylätaljaa päälle x5 superina vatsojen kanssa. Tällainen treeni sopii oikein hyvin ainakin silloin, kun on kiire…..Jollakin taisi jäädä avaimet kotiin salille lähtiessä ja siitähän sai kärsiä rahapussin lisäksi treeni, kun huoltomiestä piti odotella….suututtaa melkein vieläkin!

Kuvia enkä videota ole saanut aikaiseksi lainkaan….yhden räpsyn otin sitten ainoastaan sen vuoksi, jotta jotakin saan tänne liitettyä. Parannan tapani ja yritän panostaa enemmän myös kirjoitteluun, kun saan projektin eteenpäin.

helmikuu 7, 2012
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: 4 kommenttia