Kuusi ja puoli tuntia vuoden vaihtumiseen. Toisin kuin juolu niin uusivuosi ei poikkea itsellä normaalista viikonlopusta. Aloitin aamun jumpalla ja sitä rataa….Illalla olen varmaankin ennen kymmentä unten mailla. Tai saas nähdä, kun Smilelle tämä on ensimmäinen rakettipäivä ja vähän pelottaa miten hän reagoi paukkuihin. Luulempa että ei kovin hyvin, kun muutenkin arkajalkaa pelottaa kaikki uusi ja ihmeellinen. Päivällä käytiin koirapuistossa juoksemassa niin iltalenkki saa jäädä tosi lyhyeksi ja toivottavasti kolme isompaa karvakorvaa sai juoksutettua Smileä puistossa tarpeeksi niin että uni maistuu hyvin. Ainakin nyt rääpäle on aivan poikki…..taitaa tytöllä juoksu kohta alkaa, kun pojat eivät antaneet hetken rauhaa

Saran kanssa voitaisiin hetki ihastella myös raketteja, kun ei taida Sara enää ensi vuonna raketteja nähdä. Paitsi koirataivaasta

Itselle hommasin kyllä uudenvuoden juhlajuomaa, joten ei tämä ihan tavallinen viikonloppu olekkaan…

Dieetti vähän jäätää tai paino ainakin. Muutama viikko sitten alkoi jaloissa outo särky jalkateristä pohkeiden puoleenväliin saakka. Tai tunne ei ole varsinaista särkyä vaan säryn ja paineentunteen sekoitusta. Vähän samanlainen paine, kun silloin, kun syö hyvin (eli aika paljon) ja on treenannut jalat ja istuu paikoillaan. Eli ei kiva. Tuntuu myös siltä, että nesteet eivät kierrä kropassa ollenkaan ja onhan sitä nestettä selkeästi enemmän mitä yleensä ja nahkaan jää painaumia. Myös jalat ovat palautuneet viime treeneistä -ei huonosti, mutta hitaammin mitä yleensä ja kaikissa treeneissä tuntuu siltä, että menee paremmin perille kuin ennen. Tähän en kylläkään usko. Joissakin liikkeissä myös voimatasot ovat yllättäneet. Iloisena asiana täytyy mainita se, että vaikka paino ei ole paljon alas tullut niin nesteiden alla tunnen kiristyvän….vai olisikohan toiveajattelua

Vuosi meni hyvin – ensi vuonna jatketaan!

ONNEA VUODELLE 2012!

joulukuu 31, 2011
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: Jätä kommentti

Muutama viikko sitten lukitsin tämän päivän viralliseksi shoppailupäiväksi. Viimeksi kaupoissa tuli käytyä-jaa-a-ainakin toissa syksynä ja kesällä ostin ainakin muutamat juoksulenkkarit. No nyt oli pakko saada ainakin niitä kenkiä, kun kaikki on nakerrettu niin, että vaikka niillä vielä eteenpäin pääsee niin polvi kipuilee jo pahasti huonon liikeradan vuoksi, kun nilkan taustaa ei kengissä enää ole. Vihaan niin kaupoissa pyörimistä ja nyt vielä joulun jälkeen ajattelin sen olevan vielä normaalia rasittavampaa. No onneksi aamupäivällä ei ainakaan pahempaa tungosta ollut. Aika laihaksi jäi tämäkin ostosreissu -kuten tavallista

Löysin viimein sittarista uudet goretex-kengät koiralenkeille. Sovittelin paljon kenkiä ja nämä olivat ainoat, jotka tuntuivat sopivan koipiini. Onneksi edes yhdet.

Toisia lenkkareita muuhun kuin koirakäyttöön olikin jo vaikeampi löytää tai oikeastaan en niitä edes löytänyt vaan ostin hätävaraksi ainoat mitkä tuntuivat jalkaan siltä, että niillä voi hetken mennä. Salikengät olisin löytänyt Stadiumista, mutta en raaskinut niitä ostaa, vaikka niin ihanat olivat. Eiväthän nykyiset salitossut ole vasta kuin neljä vuotta vanhat, joten ne kelpaavat vielä aivan hyvin.

Olisikohan aika päästä verkkari-trikoo-linjalta pois? Tänään ainakin olin sitä mieltä, kun päätin tsekata farkkutarjonnan. En ihan farkkuihin asti päässyt, kun näin seuraavaa

- Näihin Stretch-farkkuihin tykästyin heti. Vielä kun saisin ne joku päivä puettua verskojen sijasta päälle…

Oli pakko ostaa Stadiumista myös seuraava paita, vaikka koko olisi saanut olla isompi. Ei auta paksuuntua liikaa-ohentua pikemmin.

Nyt raaskin ostaa lopulta myös sitä pehmeää kangasta? olevan asun – verkka-asun tietenkin. Niitä on ainakin niin helppo ostaa:)

Kuvassa muuten yksi joululahjoista -iki-ihan peili Viime aikoina on peiliä kaupattu minulle muutamalta taholta, kun joulupukilta meinasi tulla toinenkin peili eteisen kaapinoviin ja naapurinukko kysyi hississä olisiko peilille käyttöä…..Jaa-a. Pitäisiköhän joskus panostaa ulkonäköön vai???

Jouluaattona tuli sitten vähän sikailtua. Suhasin aamulla äipälle syömään päivä tulikin vietettyä linjalla sohva-ruokapöytä. Sain onneksi pöyrittyä jotenkin viimeiseen junaan (joka harmistus lähti neljän aikaan). Olo oli sen verran tukala, että otin illaksi vain pussillisen suklaata mukaan. Evästä olisi tarvittu kuitenkin paljon enemmän, koska jo junassa olo helpotti eikä kotona ollut enää jäljellä kuin kolme konvehtia…Ilta menikin epätoivoisesti suklaata metsästäen- ei löytynyt mistään ei. Ehkä hyvä niin, koska tänään olin vielä (tai enää) 200g eilistä tavoitepainoa jäljessä. Olisihan sen aaton voinut vähän siistimminkin olla eikä tarvitsisi kiriä pudotettuja grammoja takaisin.

Joulupäivän paksukainen – eikä selkääkään saanut levitettyä…

joulukuu 27, 2011
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: 6 kommenttia

Joulu on taas ovella. Aloitin aamuni hieman liian aikaisin, kun kello oli soimassa vasta seiskalta, mutta ihana sisäinen kelloni herätti tuttuun aikaan eli neloselta. Toissapäivänä kävi kivasti, kun ei ollut edes puhelinta kotona minkä olisi herättämään pistänyt, mutta luotin omaan herätykseen ja heräsin kivasti 3.45 viisi minsaa etuajassa.

Oli sitten kahvi loppu aamulla, mutta eipä hätää kun hoitohuoneella sitä muutama paketti odotti. Ajattelin sitten, että heitän aamuköpön sen kautta. Joo eipä ollut kuitenkaan sinne vielä siihen aikaan asiaa, kun näköjään laittavat yöksi tärkeän oven salpaan….Jäi sitten aamukahvit juomatta ja muutenkin aamu meni melkein pilalle liian aikaisen herätyksen vuoksi. En osaa tehdä kotona mitään salipäivänä, jos en ensin käy treenaamassa.

Salilla olin sitten joskun puoli seiskan aikaan ja ysiltä oli sovittu yhteistreeni asiakkaan kanssa. Eipä muuta kun vaparin herjoittelua sitten ja solkkua päälle niin kyllähän aika siinä mukavasti kului ja vihdoin pääsin myös treenaamaan. Käpälät treenattiin enkä kuollut nälkään eikä heikottanut, vaikka niin luulin kun jouduin muokkaamaan myös ruokarytmiä herätyksen vuoksi.

Kotona koitti jo tänään koirien joulu, kun en malttanut odottaa huomiseen niiden saamien lahjojen vuoksi.

Mr. Ässän Retukoira antoi tytöille kivat joulukorttiluut Kumpikin ensin vähän ihmetteli, että syödäkkö ne pitäisi.

Lopulta Smile tajusi ja söi sitten Sarankin puolesta.

Otsikkoon viitaten tänään kauppareissulta tarttui mukaan seuraavaa kunnon jouluruokaa varastoja täydentämään.

Jääkaapissa odottaa myös muutama jäätelöpurnukka valmista evästä eli kanaa ja jauhelihaa.

Näilläkö pitäisi joulu pärjätä? Saa nähdä jäänkö yksin kotiin murehtimaan vai hyppäänkö aamulla junaan ja suuntaan äipän luokse riisipuuro-sekametelisopan ääreen aamupalalle ja jatkan päivää muiden jouluherkkujen parissa….

RAUHALLISTA JOULUA KAIKILLE!!!!

joulukuu 23, 2011
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: 1 kommentti

Eilen illalla entuilin, että paino laskee takaisin alhaisimpiin lukemiin perjantain banaani ja riisikakkutankkauksen jälkeen. Joo laskihan se eikä olokaan ollut kovin energinen, kun ajatteli päivän treeniä. Eilen treenasin asiakkaani kanssa yhteivoimin olkapäitä, joten täksi päiväksi jäi selän pariksi vielä rinta, kun se olisi alunperin kuulunut eiliselle.

Aika outoa, mutta silloin kun energiaa ja intoa on kaikkein vähiten niin silloin saa nitistettyä yleensä parhaimmat treenit. Helppoahan olisi treenata silloin kevyemmin. Selän treenaamiseen saan kulutettua hyvin aikaa, joten tänään olisi odottanut aika pitkähkö treeni, jos en olisi vähän säätänyt; eli supersarjoja kehiin. Onneksi salilla ei minun ja ässän lisäksi muita heti ollut niin pystyin valitsemaan tsemppausbiisit sarjoihin. Kummasti niistäkin voimaa taas sai, mutta keskittyä piti myös kovin.

- superina kulmasoutu kp ja tuettu kulmasoutu istuen, ensin toinen käsi ja sitten toinen x4

-alatalja x4 kaksi sarjaa 1pudotuksella. (koitin pitkästä aikaa 80kg:lla, jee)

- ylätalja ja hiihtoliike x3 (tai 4)

- leuat kevennetysti  x4

- Vinopenkki smithissä x4 (kutosia pitkästä aikaa tässä)

- penkki ja vipunostot x 3 (tai 4)

- vinopenkki laite ja ristikkäistalja x 4 (kaksi sarjaa RT ylhäältä ja 2 alhaalta)

Kotona odotti vielä pieni urakka, kun siivous oli päivän agendassa. Olin niin kuollut sen jälkeen, että syömäänkin piti mennä Saran viereen sohvalle makaamaan. Siinä sitten makasin puoli tuntia ruokakippo sylissä ja keräsin voimia seuraavaan urakkaan, kun suunnitelmissa oli kauppareissu Smilen kanssa. Tämänkin olisin voinut tehdä toisin ja hypätä vain pyörän selkään. Ei olisi tarvinnut ruokakasseja kuljetella….Kaupassa meinasin taas kuolla ja matkalla taas uudestaan….Nykyään muistan vasta kaupasta tullessa, että en oikealla kädellä voi ruokapusseja kauaa kanniskella, jos en halua saada taas kättä kipeäksi….Lopulta pääsin kuitenkin kotiin ja oli niin ihana lähteä Santun kanssa ulos, kun ei ollut kiire eikä painolasteja mukana

Smile tykkää kovasti kengistä näköjään vieläkin. Parina päivänä nämä viimeiset ehjät (ei enää) ovat löytyneet koirankopasta…

joulukuu 18, 2011
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: Jätä kommentti

Olen lukinnut torstain nyt viralliseksi vaparitreenipäiväksi. Tänään oli siis kolmas treenikerta ja pääsin taas hieman eteenpäin suunnittelussa. Ei ole helppoa ei, mutta olen ainakin hieman edistynyt. Vaparitreenejä en pysty kotona harjoittelemaan, koska Smile innostuu leikkimään ja ehkä se on muutenkin hyvä mennä salille oikeaan treeniympäristöön niin jotain saa aikaiseksikin. Salilla tulee käytyä nyt siis kuudesti viikossa:viisi punttia ja vaparitreeni.

Puntari ilahdutti tänään ehkä liiaksikin, kun tulin eilisestä 800g alaspäin. Ja eilen vielä ajattelin, että viikko menee kivasti, kun edellisen päivän tiputus ei ollut kuin 100g. No huomenna lukema voi olla taas 66 paremmalla puolella, tai sitten ei. Eipä sitä kannata murehtia eikä paino kauaa ainakaan liian nopeasti laske, tai sitten laskee….sen näkee sitten.

Nyt on menossa herkkusieni-ja banaanikausi ruokapuolen riippuvuuksista. Riippuvuuksia siksi, koska niitä on vain pakko saada. Ja jos niitä tekee mili niin ehkä  sillä on tarkoitus. Eilenkin oli pakko heittää iltalenkki kaupan kautta vain siksi, koska herkkusienet olivat melkein lopussa. Mikäköhän niissäkin on, kun eivät ne edes maistu miltään munakkaan seassa? Banaani on taas aina kuulunut suosikkeihin  ja pienenä saatoin syödä niitä montamontamonta päivässä. Nyt kuluneen vuoden aikana en niitä kuitenkaan ole kaivannut lainkaan ja ehkä kaksi kertaa olen niitä syönyt ennen kuin nyt viimeisten viikkojen ajan yhden (tai kaksi tai kolme) päivässä.

Näin siis ruokapuolella. MASS-pakettikin odottelee postissa noutajaansa. Toivottavasti huomenna olisi voimia lenkkeillä sitä kautta niin saisin kreatiinivarastoihin täydennystä.

Niin vielä…..olen odottanut postitse myös reseptiä santun lääkkeisiin. Ei ole reseptiä kuulunut ja lääkäriin soittaessakin tulee vain viime viikonlopun viesti vastaajassa….Kiva kiva, hyvä päivystävä eläinlääkäri tosissaan….

joulukuu 15, 2011
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: Jätä kommentti

Rauhallinen viikonloppu kohta takana. En muistakkaan milloin viimeksi olisi ollut näin paljon aikaa…ei oikein osaa edes tehdä mitään tai olla vaan ja ihmetellä, kun olen tottunut menemään aika tarkan aikataulun mukaisesti. Aamut ovat onneksi olleet aikataulutettuja ja kutoselta olen noussut ylös. Lauantaina meinasi uni loppua jo kolmelta yöllä…..onneksi pienen valvetilan jälkeen sain taas unta. Ei ole ainakaan univelkaa päässyt kertymään

Rauhalliseen viikonloppuun on myös syynsä, kun odottelin erästä vierasta pohjoisesta….Eipä näkynyt Juttaa viikonlopun aikana; taisi löytää paremman hotellin Tuli sitä siivottuakin sitten turhaan, vaikka onhan sitä mukavampi itsekkin olla, kun ei niin kamala sotku ole ympärillä. Smilekin tykkäsi varmasti, kun levitin kaislamaton olkkarin lattialle…..joo, kaislat ovat saaneet kyytiä ja kohta on enää jäljellä syöty risumatto.

Tänään oli aikaa myös vähän posetellä ja yritin ottaa kuviakin. En kuitenkaan löytänyt luurille hyvää paikkaa ja kuvaaminen loppui lyhyeen

Tiristettävää löytyy

Kannattaa muuten jättää jouluvalot kesäksi partsille. Siellä ovat olleet viime talvesta lähtien eikä tänään tarvinnut kuin laittaa töpseli seinään

joulukuu 11, 2011
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: 3 kommenttia

Eilen illalla himoitsin niiiiiin Twist-pussia….Jutta kun kerran niitä toi ylläriksi niin siitä lähtien ne ovat kummitelleet välillä mielessä. Ja eilen taas. Tiedän ainakin mitä jouluna maistan….Eilen tyydyin niiden sijasta kuitenkin ruokalusikalliseen raejuustoa ja aamulla oli niin hyvä mieli, kun en sortunut suklaaseen. Heräsin myös tuntia ennen kellonsoittoa, joten aamulla sai hitailla hyvillä mielin

Eilen tuli myös ensimmäiset lumet maahan. Smile sai ihme riehumiskohtauksen ulkona ja sinkoili ympäriinsä innoissaan….melkein sama meno jatkui tänään ja on pitänyt muutamaan kertaan vetää lenkeillä syvään henkeä ja rauhoittua itse, kun meina hermo välillä väkisinkin mennä , kun ei kävelystä tule yhtään mitään. Hajut vievät vain tyttöä mennessään eikä edes nameihin jaksa keskittyä kuin hetkeksi.

Sara oli myös lumesta innoissaan ja aamulla (tai yöllä) menimmekin heti lapioimaan lunta eikä haitannut yhtään vaikka hiekka paistoi vielä lumikerroksen alta.

Sara malttoi niin nätisti odotella myös lumppareita, joita pyörittelin. Kiinniottaminen oli vähän jäykempää kuin ennen, mutta hyvin ne suuhun osuivat, vaikka ilmahyppy jäikin tekemättä. Smile ei oikein ymmärtänyt lumppareiden päälle ja arkajalka säikähti, kun lumipallo osui kylkeen…..

Treenit on myös taas startattu!!!

ILOISTA ITSENÄISYYSPÄIVÄÄ!

joulukuu 6, 2011
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: 4 kommenttia

Salitreeneistä tuli pidettyä pidempi tauko nyt kevyellä viikolla, kun viimeinen treeni oli ennen tämän päiväistä keskiviikkona. Torstainakin salilla tuli käytyä, mutta painot jätin rauhaan ja yritin ainakin kovasti treenata vapaaohjelmaa. Vapaaohjelmalleni kävi vähän huonosti, kun Johanna sen minulle jo alkukesästä suunnitteli, mutta nyt se lepää videoituna vanhan koneeni sisälmyksissä eikä sen olemassaolo siellä paljon auta muistamiseen. No musiikki on ainakin valmiina ja täytyy vain koettaa räveltää jotakin nyt itse….:D

Tänään siis lopettelin kevyttä viikkoa enkä oikein osannut päättää mitä sitä heiluttelisi, kun ainoastaan jalat ja olkapäät olin treenannut kevyesti alta pois. Päätin sitten tehdä vahän toisenlaisen treenin:

Kolme kierrosta seuraavasti liikkeestä toiseen ilman taukoa. Palautuksen pidin kierrosten välillä. Toistot pyörivät keskimäärin kahdessatoista.

- alatalja

- ylätalja

- polven ojennus

- polven koukistus

- penkki kp

- vinopenkki laitteessa

- hauis alataljassa

- ojentajapunnerrus taljassa

- vipunostot sivulle kp

Ja näiden lisäksi kolme kierrosta seuraavin liikkein:

- vatsa laitteessa

- voimapyörä

- pohkeet aasilaitteessa

- pohkeet istuen

Tämä oli kyllä kevyestä treenistä kaukana ja oli pikkasen huono olo treenin jälkeen. Onneksi olin varannut hyvin aikaa ennen ohjausta niin ehdin palkkarin, suihkun ja puuron jälkeen ottaa 15minuutin levon pukkarin lattialla maaten jalat ylhäällä. Onneksi ei aikaa ollut kuitenkaan enempää, sillä meinasin juuri nukahtaa, kun olo helpotti.

Retkievästä treenin jälkeen: puuroa, marjoja ja raejuustoa

Perjantaina tuli myös pikkujouluissa pyörähdettyä Ensi vuonna sitten taas uuhestaan…

joulukuu 4, 2011
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: Jätä kommentti