Perjantai kun lähenee niin jalka alkaa painaa enempi, pää vähentää kierroksiaan sekä pyörällä ajokin tuntuu välillä siltä, että eteenpäin mennään, mutta muu ympäristö ikäänkuin häviää. Niin myös tällä viikolla ja edellisiä viikkoja enempi. Olin myös aika väsynyt ja suunnitelmissa olikin pitää ilta vapaana, syödä hyvin ja mennä nukkumaan ajoissa.  Yleensä ajoitan perjantain extrat iltaan, mutta eilen aloitin jo alkuillasta letuilla. Aika hieno juttu, mutta heti lettujen jälkeen revähtänyt jalka ei ollut enää lainkaan kipeä, kun vielä aamulla linkutin….jaa enpä tiedä oliko lettujen ansiota kuitenkaan, mutta ainakin lenkki niiden jälkeen kulki kuin olisi ilmassa leijunut, ei painanut jalka ja mielikin virkistyi kummasti. On se hiilari välillä niin ihanaa Lettujen täytteen taidan seuraavaksi valita uudestaan, kun ei lakukastike ja banaani oikein sopinut makuun…Valmistauduin seuraavaan viikkoon lettujen lisäksi riisikakuilla (joihin myös bansku ja laku sopi lettuja paremmin), jätskillä (nyt sitä sitruunalakua, joka ei ollut kuitenkaan erikoisen hyvää) ja pullilla (ei oo kaupan pullat mistään kotoisin ja ensi kerralla leivon itse, vaikka kuinka väsyttäisi!) Aamulla puntari myös ilahdutti ja oltiin tultu 0,5kg viikontakaisesta alaspäin. Nyt on 5,5kg takana ja muutama edessä

Tämänpäiväisestä oli pakko ottaa pätkä ihan EXPOOn saatujen vaatteiden vuoksi:)

Tänään taidan joutua vielä ala-asteen matikanopettajaksi, kun Jutta yrittää opiskella todennäköisyyslaskentaa Aikoinaan ajattelin, että matematiikanopettajana olisi mukavaa, mutta jostain syystä en matikkaa lähtenyt kuitenkaan lukemaan, vaikka pääsykokeissakin tuli käytyä. Onneksi saa niitäkin hommia tehdä sitten vaikka viihteen vuoksi ja eiköhän Juttakin jotain opi ja saa viimeisenkin kurssin toivottavasti lävitse yliopisto-opinnoistaan

lokakuu 22, 2011
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: 2 kommenttia

Pieni surkupäivitys tähän päivään. Olen ollut niin iloinen, kun olen voinut treenata koipia kunnolla, kun yläkropan treenit ovat vähän kärsineet. No nyt ei treenata enää etujalkojakaan hetkeen, kun toisen reiden yläosa pääsi revähtämään, kun pienesti horjahdin ja liukastuin suihkussa. Käveleminenkin on oikein mukavaa ja muukin kroppa kärsii tästä linkutuksesta. Vielä tänä aamuna olin varma, että huomenna jalka on jo ok ja voin jatkaa jalakatreenejä, mutta nyt ei siltä näytä vaan koipi on eilistä kipeämpi. Huomenna koitan kuitenkin takajalkoja, jos se vaikka onnistuisi…Tai vaikka vatsaa

lokakuu 18, 2011
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: 1 kommentti

Tilasin jokin aika sitten Saksasta muutaman pussillisen koiranruokaa…Viime maanantaina säkit olisivat tulleet kotiin kannettuna, mutta kun en ollut kotona niin postiinhan ne sitten roudattiin. Siinä tulikin pieni pulma ja mietintä, että mitenköhän saisin sen 60kg papanoita kotiin sieltä postista. Mainitsin asiasta aamun treeniseuralaiselle Mr.S:lle ja hän tarjoutui avuksi )))) Samalla reissulla minua käytettiin myös kaupoissa ))))) Iso kiitos! Nyt muutama säkki koristaa kauniisti olkkarin lattiaa ja Smilen ei tarvitse heti nääntyä nälkään. tilasin Smilelle myös uutukaisen hihnan, jossa kelpaa käpsytellä Viime ajat hän onkin joutunut juoksennella fleksin perässä, kun hissi söin vanhan narun. Nyt ei tarvitse fleksiäkään enää pelätä…..

Saksasta tilaamalla tuli säästettyä muutama kymppi, kun täällä 15kg 70euroa ja sieltä “kotiin kannettuna” 30kg 115 euroa. Alennuskupongilla tuli vielä hieman säästöä päälle:)

Treenit ovat menneet siinä heilutellessa. Käsi sanoi eilen hiirenkäyttöön taas sopimuksen irti eikä pystyhiirikään auttanut. Eipä tuo napsuttelu kovin vaikeaa ole myöskään vasurilla, vaikka hermot siinä menee hitaillessa ja sormi napsuttelee omiaan….Meni hermot niinkin paljon, että viimein varasin ajan ortopedille ja vielä samalle päivälle niin en tule katumapäälle. Ensi viikolla suuntaankin sitten magneettiin niin näkee kuinka rikki käsi oikeasti on vai onko. Onneksi ei lääkkeitä määrännyt, kun ei niistä apua ole ollut.

Olen selättänyt ainakin toistaiseksi kiusana olleen iltanälän, kun pari viikkoa sitten jätin riisit kokonaan pois ja niiden tilalle kasviksia sekä rasvaa; hyvä Paino alkaa vielä luvulla 68 ja expo viikonlopun seurauksena 2 viikon aikana ollaan tultu 0,5kg alaspäin. Matka jatkuu…tänään olisi tehnyt mieli maistaa vielä Ingmanin uutta lakusitruuna jätskiä, mutta kaipa se siellä odottaa ensi viikonloppuun. Eilen maistoin valkosuklaakuningatarta (tai joku sen tapainen) mikä ei kuitenkaan ollut sitä mitä odotin

Siinä pätkä selkää; vedot sujuvat kädellä hyvin

lokakuu 15, 2011
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: 1 kommentti

Tänään oli paras käsitreeni aikoihin ja toivottavasti seuraava kerta menee vielä paremmin. Käsi kesti hyvin myös dippiä, jota en ole tehnyt ikuisuuksiin tai ainakin siltä tuntuu. Aika heiveröistä menoa oli silti vielä, kun esim. dipissä jaksoin omalla painolla 5-8 toistoa Mutta onhan tuokin alku, josta taas nousta. Hauiksille valitsin vielä liikkeet, joissa ei puristamista tai kiertoa ollut eli laitteissa pumpattiin, mutta nekin tuntuivat menevän paremmin kuin viime aikoina. Kunhan en vielä kuitenkaan liikaa innostu. Tämän aamun treenissä oli myös mukava saada moneen päivään edes pientä painetta yläkroppaan eikä olokaan ollut enää niin luihu!

Olen myös panikoinut tänään, ja kunnolla panikoinkin, kun aamulla Smileä silitellessä korvan lähellä tuntui kuin punkki olisi sinne pesiytynyt!!! Ei ollut mukavaa ei enkä hetkeen uskaltanut edes koiraan enää koskea. Pakkohan se ötökkä oli kuitenkin pois saada, joten rohkaistuin pakosta ja yritin talouspaperi kädessä etsiä punkkia….ei siitä mitään tullut ja välillä kun löysin sen paljain käsin niin säpsähdin niin, että myös koira hyppäsi säikkynä ilmaan….Lopulta myös Smile turhautui yrityksiini ja alkoi leikkimään. Päätin jättää punkinmetsästyksen päivään. Päivällä uusi yritys, kun Smile oli juossut itsensä väsyksiin. Arkajalka olin taas enkä saanut rauhan hetkenä punkkia napattua. Lopulta Smile joutui kesken ruokailun punkkisyyniin ja silloin sen löysin ja sain jopa pois vedettyä. Tuloksena punkkipihdeissä RUPI, jota metsästin sitten reilun tunnin ajan. No jokatapauksessa olin ylittänyt itseni ja poiminut ensimmäisen “punkin” omin käsin! Kaikkeen sitä pystyy, kun pakko on Muuten….Smileltä on viikonlopun aikana noussut korvat hieman ja muutamana päivänä toinen korva on ollut pystyssä pidemmänkin aikaa. Saas nähdä vaihtuuko lupat kohta kokonaan pystyiksi, toivon niin.

lokakuu 12, 2011
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: 3 kommenttia

Lauantaiaamuna aloitin varhain expoviikonloppuni matkaamalla bussilla hotellille aamupalalle, jonne Jutta oli saapunut jo pe iltana. Koirat pääsivät yökylään siskolleni, joten itse sain myös hieman lepoa koirakävelyistä. Eipä siinä…expossa seisoskelun olisin vaihtanut mielelläni muutamaan lenkkiin, kun eivät koipeni ole joutuneet vuoteen näin pitkään seisoskeluun. Koipiin vähän koski ja nestettä keräsivät. Viime vuonna kisaviikoilla taisin olla jalkojeni päällä myös lähes koko päivän ja viikon kokkaillessa mikä ei se kovin fiksua ollut….seuraavan kerran vain makaan. Ajatus vähän karkaa….

Mutta joo; koirat pääsivät hoitoon, mikä taisi olla huonoin mahdollinen ajankohta siskolleni. Smilen veljeltä Repeltä leikattiin perjantaina kunpikin etutassu kasvuhäiriön vuoksi. Smilehän ei tätä voinut ymmärtää ja yritti kaikin keinoin leikittää Repe raukkaa; välillä syöksyttiin niskaan ja yritettiin raahata jaloista…Oli siskollani kestämistä Onneksi Iiropoika kelpasi myös leikkikaveriksi, kun Sarakoira lepäili tai vahti leluja. Sara kävi tietenkin myös sammakkolammessa uimassa.

Expossa päivät menivät MASS:n osastolla mukavassa porukassa! Kiitos Robertille, Tiinalle, Mialle, Markukselle, Ramille ja Jutalle; hauskaa oli, vaikka jalat vähän pakottivat. MASS-jengin lisäksi oli mukava nähdä myös muita tuttuja ja tuntemattomia! Myös muutama CBB-tyttö tuli moikkaamaan ja kolmella heistä on ensi syksy tähtäimessä Näillänäkymin tulee taas suurempi osanottajajoukko CBB:hen, kun se nyt jäi laihaksi.

MASS:lla oli yhtenä messutuotteena uusi 3DPump, jota itse en ole testannut, mutta muiden kokemuksen mukaan Toimii. Matkassa oli erä myös uusia MASS-proteiinipatukoita ja makuna minttusuklaa. Nämä tulevat verkkokauppaan kohta ja jotkut onnekkaat saivat jo näytteen ja lauantain messuvieraille oli tarjolla maistiaisia tästä uutukaisesta. Itsekkin maistelin muutaman patukan tiskin takana ja voin sanoa, että HYVÄÄ todella oli! Taisi muillekkin maistua, kun tultiin tiskiltä myös kyselemään olisiko niitä myös myynnissä jo

Kisoja seurasin lauantaina vain hieman, kun naisten kehoa oli pakko päästä vilkaisemaan. On se Aikku vaan niin upea; MM-kisoista voi odottaa paljon. Sunnuntaina viihdyin katsomossa enemmän; Johannan fitness-vapari oli pakko nähdä, CBB naiset ja myös bikini kiinnosti paljon. Bikinikisa meni harmitseni ohitse, mutta BF- sarjoja ja miesten CBB:tä näin hieman. Lyhyt BF oli kova kuten olettaa saattoi, mutta pitkä BF jäi vähän vaisuksi Miesten CBB:ssä oli mukava, kun tuli kunnon taistot mestaruudesta!  Finlandiatalo on sitten (ainakin tältä erää) historiaa, kun ensi syksynä matkataan taas Lahteen.

Itse pidin viikonlopun treenittömänä ja pidin muutenkin vapaata kaikesta. Ruokapuoli koostui hotla-aamupaloista, patukoista ja Subista. Lauantaille jaksoin kantaa mukanani yhdet eväät, sunnuntaina söin paketillisen Jutan eväskalkkunaleikkelettä ja lauantai iltana korkkasin muutaman Whiskeyn+yhden mintun ja kävimme MASS-porukan kanssa Helsingissä syömässä. Paino oli kavunnut tänä aamuna reilun kilon ylöspäin loppuviikon viime punnituksesta.

Tänään jatkoin taas treenejä ja testasin heti Mian kertomaa jalkaliikettä. Jos ymmärsin oikein niin liike oli ainakin vähän kuin bulg.kyykky smithissä, mutta etujalan alla myös koroke. Tein muutaman sarjan näin ja muutaman normisti testin vuoksi. Täytyy testata vielä uudestaan, koska en saanut vielä liikettä menemään varmaankaan niin kuin piti….Rami antoi myös vinkkejä lisäravinteita koskien ja heti maanantaina starttasinkin suuremmalla omegamäärällä ja tuplasin päiväannoksen 6 kapselista 12:sta. Huomista odotan jo niin, jospa yläkropan treenit jo kulkisivat paremmin.

lokakuu 11, 2011
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: 2 kommenttia

Viikonloput menevät nykyään tosi nopeasti ja koska nukun pidempään mitä arkisin niin tuntuu välillä, että ei ehdi tehdä oikeastaan mitään. Ajattelin kirjoittaa esimerkiksi tämän päivän mitä on tullut puuhattua. Ruokailut pitää myös sovittaa johonkin väliin niin laitetaan ne myös sekaan.

-herätys 7.00 —->koirien kanssa lenkille ja 8.00 kotona

- pieni aamupala —-> salilla 8.45

- salin jälkeen palkkari —-> kotona 2 aamupala ja suihku —-> koirien kanssa pissalenkki 15min

- hoitohuoneella 11.15 ,ruoka 11.30

- Hoitohuoneella viihdyin 17.20 saakka (2 jäsenkorjaushoitoa ja ruokavalioasiakas). 14.15 ja 17.15 ruoka.

- Kotona 17.30 —-> koirien kanssa peltolenkille 45min, jossa koirat vapaana eli itselle rauhallisempaa kävelyä.

- kotona pyykkäystä ja eväiden tekoa. 19.00 ruoka.

- blogin kirjoitusta, jonka jälkeen koirat iltakävelylle n.30min. Iltapala, ehkä BB:n katselua ja sähköpostien luku ja nukkumaan. Herätys aamulla vasta 05.00 treenilevon ansiosta.

Viimeviikolla testasin tukien käyttöä yläkropan treeneissä eikä ainakaan tullut käsi kipeämmäksi vaikka testasin liikkeitä, joita en ole tehnyt hetkeen Hammerkääntöäkin tein jo 5kg painolla….pikkuhiljaa ylöspäin.

Viimeviikolle tuli taas kolme jalkatreeniä; ti etujalkoja, to takajalkoja ja tänään tein kevyemmän treenin leveällä jalan asennolla: kyykkyä, vaaka-hackia ja prässiä. Myös kameran johto löytyi ja sain kapineen ladattua ja otettua pienen pätkän.

Dieettiä on nyt huomenna takana 6 viikkoa. Pudotus on mennyt rauhassa pelkällä ruokavaliolla ja nyt saldona on -4kg. Iloista pudotuksessa on se, että paino on tullut hiljaa alas ilman suuria pudotuksia. Kaloreita olen tiputtanut 3000kcal:sta tämän hetken n.2300kcal:iin. Myös nälkä on tullut lähes jokailtaiseksi seuralaiseksi ja olenkin miettinyt jospa vaihtaisin talven tullen aamutreenit päivä/iltatreeneihin niin ei tarvitsisi olla nälässä….Treenin jälkeen kroppa käy kuitenkin kierroksilla eikä nälkää ehdi ennen nukkumaanmenoa syntymään. Nyt se nälkä alkaa taas hiipimään…..eli nopeasti ulos niin pääsee iltapalalle

lokakuu 2, 2011
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: 1 kommentti