Laskin eilen huvikseni viikot syksyn kisoihin uudelleen ja edellisissä laskelmissa oli tullut pieni moka ja olen nyt viikon suunnitelmissa edellä. Heti tämän tajutessa mielessä alkoi pyörimään jäätelöt, karkit…no oikeastaan kaikki, jota voisin vielä maistaa ennen maanantaita. Kumma tuo mieli, kun ei ennen iltaa tehnyt juurikaan mitään ylimääräistä mieli, koska ylimääräistä ei ole lupa enää syödä ja näin sitä ei myöskään ajattele. Kipitin sitten iltalenkillä vielä lähikauppaan katsomaan mitä sieltä löytyisikään. Mukaan ei tarttunut kuitenkaan yhtikäs mitään ja vähänkö hävetti taas, kun about puoli tuntia ihmettelin hyllyjä ja koetin keksiä jotain ostettavaa. Mieleni olisi tehnyt maistaa vielä yhtä jos toista, mutta en yksinkertaisesti pystynyt ostamaan mitään, kun rupesin miettimään mitä tuotteet sisältävät ja mitä kaikkea parempaa voisinkaan syödä samoilla kalorimäärillä. Olipas taas vaikeaa….jotain extraa piti kuitenkin keksiä illalle ja iltapalan kruunasin yhdellä ylimääräisellä kananmunalla. Noh, eipähän tarvinnut menettää kunnon yöunia iltamässäilyn takia. On muuten viime viikolla unenlaatu huomattavasti parantunut, kun en ole enää harrastanut iltatankkausta

Alan treenaamaan nyt viidesti viikossa ja pyrin pitämään lepopäivät aina maanantaisin ja perjantaisin. seuraavan viikon jatkan vielä samalla jaolla mitä nyt, jonka jälkeen vaihdan vähän järjestystä. Eilen treenasin etujalkoja ja nyt voin sanoa, että reisille meni. Olen ehkä vihdoin tajunnut toista smithiä testattuani, kuinka kyykkään todella pakaravoittoisesti. Nyt vaihdan smithin toiseen ja kyykkään vanhassa smithissä vain, jos haluan saada pakaroille enemmän osumaa. Etureidet ovat kuitenkin se heikoin lihasryhmä, vaikka saa se persuskin kasvaa vielä paljon.

Tänään yläkroppaa:

- kulmasoutu tangolla x4

- leuat laitteessa x4, en viitsinyt enää edes koettaa kiskoa tätä ruhoa ylös ilman apuja.

- superina alatalja/ylätalja eteen x4. vaihdossa pieni paussi remmien virityksen vuoksi

- laite yläviistosta/käsi x3

- penkki kp x4

- superina vinopenkki laite/ristikkäistaljapunnerrus x4

- superina hauis laitteessa/ojentajapunnerrus taljassa narulla

 

edit: sain puhelun videoon liittyen ja eräs oli saanut viikon naurut videosta, ilmeistä kenties…..enkä pahemmin edes ilveillyt

maaliskuu 6, 2011
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna

1 Kommentti(a)

Kommenttien RSS-syöte Paluuviitteen osoite