No niin. Viikonloppu on onnellisesti takanapäin ja nopeastihan se kului luennolla istuen enkä oikein huilaamaan ole ehtinyt. Takana on sitten jo neljäs PT lähijakso ja tällä kertaa aineena oli ravitsemus. Eipä siitä kummempia, kun en oikein saa ajatuksia ylös…paljon tahtoisin kuitenkin kirjoittaa. Treeneistä olin suunnitellut 3 vapaata pe -su juurikin koulutuksen vuoksi ja hyvä niin. [...]

tammikuu 31, 2011
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: 4 kommenttia

Tänään oli ajatuksissa korjata eilinen moka kuvaamisessa ja koska sain treenata lähes koko treenin ylhäisessä yksinäisyydessä niin ei tarvinnut välittää siitä tuleeko muiden tekemisiä tallennettua samalla. – superina hauiskääntö mutkatangolla ja taljassa x4 – hauiskääntö kp x3 seisten – hauiskääntö kp vinopenkillä x3 – hammerkääntö x3 – ristiveto maaten taljassa x3 1pudotuksella + x2 – [...]

tammikuu 26, 2011
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: 3 kommenttia

Olin tänään reipas ja sain kuvattua muutaman pätkän treenistä…Onnistuin tietenkin laittamaan kameran väärinpäin…   Jospa onnistuisin seuraavaksi saamaan kamerankin oikeinpäin – pystypunnerrus kp x4 – superina pystysoutu smith ja pohkeet aasilaitteessa x4 – viparit sivulle kp x4 – superina dippi ja pohkeet istuen x4 – kapea penkki smith x4 – ojentajapunn. taljassa x4 – vatsaa [...]

tammikuu 25, 2011
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: 1 kommentti

Tai tietokone pikemmin. Koko viime viikko meni tietokonetta vältellen, koska alkuviikosta tuntui siltä, että murhaan jo selkääni tällä kierolla istumisella ja loppuviikosta iski taas joku kammo netissäpyörimiseen. Nyt onkin koko viikon treeniblogit myös lukematta ja niiden sijaan olen lueskellut opuksia ja ilmaislehtiä makuuasennossa -ja selkä tykkää! Eilen iski jo pieni ahdistus, kun kaikki päätetyöt olivat [...]

tammikuu 23, 2011
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: 1 kommentti

Siinä ne narut roikkuu…Joillekkin tuntuu olevan massan saaminen yläkehoon vaikeaa, itselle taas kaikkien raajojen kasvatus tuottaa vaikeuksia. Käsiä hinkkailen nyt vähän enemmän kuin ennen, jospa niihin edes tarttuisi muutama gramma lihaa. Pakaraosastoon olen aikas tyytyväinen, kun miettii sitä millainen lauta se oli ennen. Nyt alkaa olemaan jo vähän pyöreyttä, mutta lisää muotoa saa tulla ja [...]

tammikuu 16, 2011
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: 1 kommentti

Mielitekoja vai nälkää? Itse kärsin todella harvoin nälästä. Johtuu varmaan ihan siitä, että syön pitkin päivää monasti eikä nälkä ehdi yllättämään. Edes kisadieetillä ei varsinaista nälkää ole ollut kuin ihan muutaman kerran ja mielitekoja ei senkään vertaa. Mutta mites nyt, kun olen ollut pienillä miinuskaloreilla kohta kokonaiset kuusi päivää? Heh:) Eilen illalla tuli nälkä kylään [...]

tammikuu 15, 2011
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: 2 kommenttia

  Aamuvarhaisella ehti vähän pullistellakkin ennen treeniä, vaikka heräsin melkeimpä puoli tuntia liian myöhään. Koira armahti kuitenkin ja aamulenkki jäi tosi tyngäksi, kun en raaskinut häntä perässäni raahata aika vaivalloisen menon vuoksi. Päivällä näytti olevan taas entinen vauhti päällä, mutta odotan vielä hetken ennen kun lähden pidemmälle lenkille. Treeni oli tänään aika raskas ja happi [...]

tammikuu 12, 2011
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: Jätä kommentti

BÖÖ! Lepopäivää taas vietellään. On tuntunut jo pidemmän aikaa siltä, että en muuta teekkään, kun lepäilen tai ainakin pidän lepoa salilta. Laiskuuttani en näin kuitenkaan tee vaan tämän vuoden yksi niistä pienistä tavoitteista on oppia ottaa lepoa treeneistä. Nyt mennään kaavalla 3 treeniä ja 1 lepo, toki tämä muuttuu sen mukaan, jos jotain estettä tulee [...]

tammikuu 11, 2011
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: 2 kommenttia

Päivä mennyt aika ankeissa merkeissä. mitään ihmeellistä ei ole tapahtunut ja ehkä sen vuoksi onkin niin synkkä ja yksinäinen olo, ulkonakin vain vettä sataa. Olen yrittänyt piristää itseäni edes jollain tavalla….siivoamalla ja pyykkäämällä. Radiotakin yritin kuunnella samalla eväitä laittaessa, mutta ei auttanut ei; mieli vain synkistyi entisestään Myös koko kroppa on ollut kuin rautakanki ja [...]

tammikuu 9, 2011
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: 5 kommenttia

Päivä alkoi testin merkeissä, kun sain idean hörpsästä eilen juomattajääneen protskudrinkin heti aamulla ennen aamulenkkiä.  Normaalisti juon vain vettä ja saatan ottaa myös bcaa:ta ennen kävelyä ja vasta lenkin jälkeen syön aamupalan. Mutta tänään näin ja lenkki sujuikin ihan normaalisti hyvissä voimissa, mutta kotiin kun pääsin niin sitten se iski: kamala heikotus, kädet tärisi ja [...]

tammikuu 8, 2011
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: Jätä kommentti