Puoli päivää meni, että olo alkaa olla suht normaali. Pidän tänään ensimmäisen virallisen HH-päivän ja ohjelmassa on puuroa ja riisiä, puuroa ja riisiä ja sitä rataa. Aamupalan pidin melkein normaalina ennen treeniä ja siinä mukana myös raejuustoa. Kokonaiskalorit jäävät myös tänään alas ja tällä HH-päivällä haen lihoihin vähän puhtia, kun alkaa mummotkin mennä jo kävellessä ohi, kun ei jalka vaan nouse. Myös muumiotila saa puolestani väistyä hetkeksi. Ei alkanut hyvin hiilarin syönti ja olo tuli vain pahemmaksi. Ennen pankkiaikaakin jouduin keräämään voimia sängyn pohjalla, jotta sinne kykenin. Mutta sen jälkeen onkin ollut jo hyvä, melkeimpä tosi hyvä olo ja illan hommat saan varmaan hyvin pakettiin.

Nyt on pankissakin käyty velkakirjoja kirjoittamassa ja viikon päästä olen uuden asunnon onnellinen omistaja! Empä ole tuostakaan asiasta iloinnut tässä mielentilassa, mutta ehkä ehdin vielä. Pakkaamaankin aloittelin tänään…..saas nähdä mitä siitäkin tulee…..pääasia, että saan kaikki vaan survottua johonkin pussiin tai laatikkoon. Pakkailujakin ehtii myöhemmin selvitellä

Aamulla olkapäitä: pystypunnerrusta ja vipareita superina, pystysoutua ja vipareita superina, takaolkapäitä kahdella liikkeellä, pohkeita seisten ja istuen, loppuun voimapyörää. Nautiskelin kiireettömästä aamusta ja harjoittelin vielä vaparia, kun CD toimi taas vaihteeksi. (ei ole moneen viikkoon toiminut CD soittimessa, silloin kun sitä olen viitsinyt testata). No tulihan sitäkin sitten harjoiteltua, kun olin unohtanut taas mitä olin siihen suunnitellut…..ei hyvin mene Salin jälkeen solkut päälle. Solkku toimi taas hyvänä rasva%-mittarina ja alkaa se häntäluukin sieltä taas törröttämään ikävästi. Muuten kunto on mennyt tällä viikolla huonommaksi ja tänään pukkasi sitten kunnon pöhöt päälle, jee jee. Samoissa puntarilukemissa olen ollut monta viikkoa sitten, mutta kyllä ne nesteet siitä poistuvat….

helmikuu 23, 2012
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: 1 kommentti

Perjantai aamupäivällä lähdin kimpsujeni ja kampsujeni kanssa valloittamaan itselle uutta kylää….kylää tosissaan, kun Heinolan kirkonkylään viimein saavuin – siwa, K-kauppa, kirkko ja huoltsikka osui pienillä kävelylenkeillä eteeni. Viikonloppu meni kalevalaisen jäsenkorjauksen ensimmäisessä seurantakoulutuksessa ja olen nyt virallisesti kisälli KJK-koulutuksessa. Ei ole enää pitkä matka siihen, että saan käyttää jäsenkorjaaja nimikettä Huippu viikonloppu oli kaikenkaikkiaan, vaikka kesti sitä kolmanteen päivään, että opin olemaan rauhassa. Rauhassa siinä mielessä, että siellä tajusin, kuinka olen vain touhunnut ja touhunnut pystymättä rauhoittumaan. Nyt kun ei ollut koiria, tiskejä eikä tietokonetta yms. mukana niin oli vähän pakko vaan olla….Sepäs vasta olikin rasittavaa puuhaa!

Salitreenistä tuli taukoa myös kaksi kokonaista päivää putkeen, wow! Teki varmasti ihan hyvää. Myös kävelylenkit jäivät vähiin, kun lauantaina kävin aamulla ja illalla sekä tänä aamuna 40min lenkillä tutkailemassa Heinolan maisemia. Aika kuollutta oli, kun ei montaa ihmistä eikä autoakaan reissuilla näkynyt.

Viikonlopun sapuskat lastasin myös kaikki mukaan. En luottanut siihen, että kaupasta saisin siellä tonnikalaa ja hedelmiä….ehkä ensi kerralla uskallan jättää ainakin tölkit kotiin, kun kantamuksia saa muutenkin kasattua tarpeeksi. Sapuskoissa en jaksanut käyttää suurempaa mielikuvitusta vaan viikonlopun selvisin hienosti myslillä, pähkinöillä, näkkärillä, tonnikalalla, hedelmillä, MASS-ISOWHEY:llä ja ananaksella.

Koulutus meni ruokailujen puolesta tosi hyvin eikä tarvinnut selitellä muille omia syömisiä kertaakaan, kun muiden ruokaillessa koulutuspaikalla pitopalvelun antimia hiippailin omaan huoneeseeni eväideni kimppuun.

Aamupala oli oikeastaan tosi kiva….vaihtelua arkeen. Mysliinkin sai kivan maun minttusuklaaprotskusta

Niin muuten. Viime viikolla toteutui projektissani iso osa ja olen nyt virallisesti koditon!!! Sama katto on kuitenkin vielä pään päällä, mutta ei enää kauaa

Iloista viikkoa!!!

helmikuu 19, 2012
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: 3 kommenttia

Turhaa pelkäsin tänään voimavarojen puolesta, kun ei heikkoa oloa tullutkaan. Yleensä päivinä, jolloin teen kaksi jäsenkorjaushoitoa niin otan ylimääräistä energiaa, joko niitä ennen tai illalla, jos siltä tuntuu. Tänään selvisin niin hyvin, että podin kotiuduttua vain hieman nälkää. Nälän tunne voi olla myös mukavaa, kun sitä harvoin on ja pienestä nälästä selviää aina, kun tietää ruokakipon kohta odottavan.

Tällä hetkellä päivän ruokailuissa ei ole paljon mielikuvitusta käytetty….

Hoitohuoneella mukana kanaa, parsakaalia, muutama manteli ja 2 näkkäriä. Näitä settejä menee päivässä 4. Vaihtoehtoja saa vaihtamalla protsuklähdettä, vihanneksia ja lisukkeita niin että ei jokainen ateria ole kuitenkaan samanlainen. Näiden lisäksi aamupala, palkkari sekä treenin jälkeinen puuro.

Jos päivä meni kivasti niin treeni ei kulkenut ihan niin hyvin. Dippi kulki, mutta siihen se sitten jäikin; pää olisi ollut hyvin mukana, mutta voimat olivat jääneet nukkumaan. Huomenna uusi yritys.

Iltaakin piristi kivasti saamani yllätys, kun saimme kaikki tytöt jokainen oman kukkasen

helmikuu 11, 2012
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: 1 kommentti

Täällä on köhisty tänään. Itsellä ei ole onneksi flunssa päässyt vielä yllättämään, vaikka räkä vähän valuukin pakkasessa pyöräillessä. Niin myös tänään, kun mittari näytti -24 astetta ja ei muuta kun vaatetta niskaan ja pyörän päälle aamulenkkeilyn ja aamupalan jälkeen. Eihän pieni pakkanen haittaa mitään, kun muistaa vaan pukea. Sehän se rasittavinta onkin. Niin, Smile alkoi aamulenkillä yskimään ja sama meno on jatkunut nyt kotiin saavuttuani. Ei raukka voinut edes haukkua tullessani vaan kohinät tuli vaan kurkusta:( Veikkaisimpa, että kennelyskä vaivaa, mutta toivottavasti ei vaan tulevaa synttärisankaria tartuta. Ensi viikolla pidetäänkin kunnon juhlat, kun Sara täyttää 11-v. On sitten muuten itselläkin juhlan aihetta….!

Muistakaahan syödä flussa-aikana vitskuja! Itse olen popsinut jo kauan animal pak -vitamiineja, mutta nyt menee testiin uutta, kun eilen MASS-paketista löytyi seuraavaa

Välillä olen ottanut vitamiinit monista eri purkeista (C,D,E,B…..), mutta näillä tuotteilla ei tarvita enää kymmentä yksittäistä purkkia, kun niistä löytyy vaikka mitä. Itse asiassa aloin vertailemaan tuoteselosteita, mutta into lopahti…No tarpeellinen löytyy kuitenkin.

Viikko on mennyt ihan kivasti dieetin puolesta; kunto on kiristynyt, mutta myös välikuolemia olen viettänyt melkein joka päivä ennen viiden ruokailua. Sen jälkeen olen saanut aina kummasti voimia niin, että mieli on kirkastunut ja iltakävelylle ei ole tarvinnut nääntyä. Omenasta voi olla taas hyvinkin iloinen!

Sara jaksaa hymyillä, vaikka Minskiä ei enää niin nauratakkaan….Tämä ilta menee kuitenkin vielä hyvillä mielin ilman koomailua; kiitos eilisillan pienen mysli-hillo-annoksen. No huomenna hitailu varmaan taas jatkuu, joten iloitaan tästä illasta

helmikuu 10, 2012
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: 1 kommentti

Menin sitten ja ilmoittauduin kevään Fitness Classikkiin, joka järjestetään 14.huhtikuuta Turussa. Laihalta näytti sarjani osanottolista kuten arvata saattoi kuulopuheiden perusteella. Itse olen soutanut kisa-ajatuksen kanssa ees taas, mutta ilmoittautumisen jälkeen sain ensimmäistä kertaa kunnon motivaation diettaamiselle. Ja paras oli saadakkin, koska aika hupenee kovaa vauhtia eikä ylimääräistä aikaa ole hukattavaksi; päinvastoin

Vielä on kisakuntoon piiitkä matka, mutta otan tämän kisan ns. testinä ja pyrin asettamaani painorajaan, joka on paljon korkeampi kuin mitä esim. 2008 syksyllä painoin. Testailen myös muuta siinä sivussa.

Kovat pakkaset menivät (toivottavasti kokonaan) ohi, mutta niiden tilalle alkaa hiipimään kamalampi sisäinen vilu. Vielä kehon rasvat lämmittävät mukavasti, mutta   parina viime päivänä olen joutunut heittämään toppatakin niskaan ja hupun päähän sisällä ruokailun jälkeen, kun verenkierto keskittyy enemmän vatsaan. Myös nenä ja sormet alkavat olla jatkuvassa viileydessä. No ehkä se rasvakin on sulanut sitten hieman.

Pistin juuri MASS-tilauksen menemään ja mitä mitä näinkään- Uudet MASS-minttusuklaapatukat ovat saapuneet ainakin verkkokaupan sivuille, mutta lopussa näyttivät nyt olevan tai ovat vasta tulossa myyntiin. Niitä olen odottanut syksystä asti, mutta ehkä ehdin niitä vielä myöhemmin maistamaan. Niiden korvikkeeksi tilaukseen lähti maapähkinävoita, again Joku diettiläinen tuhosi edellisen purkin vähän ennen aikojaan….

Vireillä oleva projektini on ollut melkein jäissä jo toista viikkoa, mutta ensi viikolla pitäisi tapahtua seuraava suuri askel eteenpäin. Muutamina päivinä olen joutunut asian kanssa stressaamaan ja ahdistumaan, mutta nyt olen saanut nukutuksi jo paljon paremmin, huoh. Kunnon uni on vain niin ihanaa ja välttämätöntä! Eilen tosin odottelin nukkumattia taas ylikauan ja aamulla olin vahvasti siinä uskossa, että on viikonloppu ja jatkoin tyytyväisenä unia kellonsoiton jälkeen. Onneksi toinen herätys tulee varmistuksena 5min päästä ja silloin palasin takaisin todellisuuteen ja tajusin, että viikonloppuun on vielä pitkä matka….

Treeneissä olen saanut taas hieman ajatusta mukaan ja siinähän ne treenit ovat menneet aamutuimaan. KJK-asiakkailta olen saanut ideoita tehdä 10 sarjan settejä ja sunnuntaina niitä sitten selälle: leukoja x10, alataljaa x10 ja ylätaljaa päälle x5 superina vatsojen kanssa. Tällainen treeni sopii oikein hyvin ainakin silloin, kun on kiire…..Jollakin taisi jäädä avaimet kotiin salille lähtiessä ja siitähän sai kärsiä rahapussin lisäksi treeni, kun huoltomiestä piti odotella….suututtaa melkein vieläkin!

Kuvia enkä videota ole saanut aikaiseksi lainkaan….yhden räpsyn otin sitten ainoastaan sen vuoksi, jotta jotakin saan tänne liitettyä. Parannan tapani ja yritän panostaa enemmän myös kirjoitteluun, kun saan projektin eteenpäin.

helmikuu 7, 2012
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: 4 kommenttia

Pieni käynnissä oleva projekti on mennyt eteenpäin, mutta vielä se ei ole valmis. Toivottavasti jo ensi viikolla.

Viimeiset kaksi viikkoa ovat olleet tosi stressaavia ja vaikka ei sinänsä väsytä niin oikeasti olen varmasti niin poikki. Odotan vaan kunhan saan tämän valmiiksi niin taatusti iskee nuhat ja muut pöpöt, kun mieli saa levätä.

Olen nukkunut niin todella huonosti tämän ajan. Jokin aika sitten turvauduin unikirjaan ja nukahdinkin sen avulla todella helposti ja uni oli hyvää. Mutta näinä kahtena viikkona ei unikirjallakaan ole ollut mitään virkaa vaan voisin lukea koko yön. Kuitenkin olen unta sitten odotellut ja torkkunut yöt koiranunta ne muutamat tunnit. Muutenkaan kun en normaalisti nuku paljon niin siitä kun vähentää vielä tunteja eikä unikaan ole hyvää niin ei hyvä ei. Unen puute ja stressi on näkynyt hyvin myös painossa, kun sitä vielä viime viikolla jaksoin seurata. Painon laskua en kovinkaan päässyt seuraamaan vaan pikemminkin nousua…..No viime viikon lopulla sain yhdet kunnon unet ja niin se kroppa kiitti ja humautti painon sitten kerralla sinne minne se kuuluu. Tämä viikko on mennyt vähän samaa rataa, mutta aika lailla tavoitteeseen pääsen maanantaiksi.

Eilen kävi jo luovuttaminen mielessä….On taas kaikkea muuta ja sitä rataa…..Mutta itsehän olen ylimääräisen tekemisen taas aiheuttanut – joten tekosyy luovuttamiselle. Ja jos luovutan niin tiedän, että se harmittaa myöhemmin enkä näe sitä mitä haluan tällä dieetillä nähdä (- omaa tavoitetta mielessäni.) Eli jatkan eteenpäin, kun vielä asettamassani painotavoitteessakin olen.

Treenit ovat menneet vähän niin ja näin…..Treenaamassa olen käynyt normaalisti viidesti viikossa, mutta ajatus on ollut jossakin ihan muualla kuin pitäisi. Eli treeneissä en ole niitä kaikkia voimavaroja hyödyntänyt mitä olisin voinut. No kyllä tämäkin asia korjaantuu, kun asiat järjestyy. Muuten on mennyt ihan kivasti, jos olkapääkivun jättää laskuista- myös tämä on vähän jarruttanut tahtia, mutta kyllä se olkapääkin on mukana vielä pysynyt.

Joo-o . Kuvaaminen on jäänyt myös vaiheeseen eikä sitä yhtä ja ainutta kuvaa saa nyt avattua, joten ehkä ensi kerralla myös muuta kuin kirjaimia.

tammikuu 28, 2012
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: 1 kommentti

Olen saanut taas kuningasidean, että ei ihan tylsistymään pääse….Uuden projektini  ansiosta on vähän ylimääräistä kiirettä ollut enkä ole blogia ehtinyt päivittämään. Viime päivät olen joutunut tinkimään myös koiralenkityksestä ja siitähän Smile on ollut riemuissaan; ei ihan. Onneksi täksi päiväksi olin varautunut pidempään hetkeen koirapuistossa niin sai tyttökin juosta muutaman päivän edestä. Projektista kirjoittelen sitten enemmän, jos ja kun se etenee. Innolla odotan

Treenattu on kiireestä huolimatta ja tämän viikon toinen lepopäiväkin jäi käyttämättä. Olen innostunut myös aerobisesta taas vähän enempi ja crossailin eräs aamu huimat 20min ja tätä ei ole hetkeen tapahtunut. No tuli tänäänkin pyöräiltyä 2 x 10min intervallin merkeissä asiakkaiden kanssa oman salitreenin ja ohjauksen jälkeen. Seurassa ei aerobinen tunnu yhtään niin puuduttavalta. Oman salitreenini tein tänään myös yhteisvoimin asiakkaan kanssa ja kohta odottaisi vielä iltakävely – ja ilman koiria…..tällä kertaa sekin lenkki menee jutustelun merkeissä

Hernekeitto meinasi jäädä pysyvästi iltapalalleni, kun sitä joka päivä oli vaan pakko saada….No nyt löysin ainakin tilapäisratkaisun hernekeitolle, kun eilen sain aikaiseksi tätä

Tämä sotku on siis bataattisosekeittoa ja leikkeleiden vanheneminen kun lähestyy niin niitä sitten sekaan proteiininlähteeksi. Melkein vei voiton hernekeitosta, mutta vain melkein.

Bataattisosekeiton ohjeen olin toissa kesänä bongannut kotikokista ja näin sen muistelin menevän tai näin sen ainakin tein : 1 bataatti, 1 porkkana, 1 sipuli, 1 omena. Paloittelin ainekset ja keittelin niitä pehmeiksi kasvisliemessä. Sitten mausteita ja söössiksi.

MASS-nettikaupasta saa myös lisäravinteiden lisäksi mm. tätä

Maapähkinävoita tuli siis tilattua lisäravinteiden kanssa. Täytyy odottaa vielä vain sopivaa hetkeä sen maistamiseen:)

tammikuu 14, 2012
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: 1 kommentti

Sunnuntaina otin selkätreenin päätteeksi 10 minsan crossailut, kun ajattelin jospa nesteet lähtisivät paremmin liikkeelle, kun nostaa vähän sykettä ja saa hikeäkin pintaan. No en tiedä oliko sen ansiota, mutta maanantain tavoitepaino alittui 100g:lla, kun muutamat grammat ainakin katosivat:) Yritin ottaa uuden kilolukeman ansiosta myös kuvia, mutta en nyt jostakin syystä onnistunut parempaan…     Viikonlopun aikana aloin himoitsemaan myös jotakin aivan outoa….   En tiedä mikä nyt vaivaa, mutta sitä oli eilen sitten kannettava kotiin ja mukaan tuli myös valmista pinaattikeittoa….Tämän päivän iltapalasta tulee varmasti menestys aikoihin! Jees, huomenna aloittelen taas jumppaa lepopäivän jälkeen. Tänään lusmusin aamulla aivan vahingossa, kun unohdin kiivetä rappuset ylös Smilen kävelyn jälkeen. No ehkä se korvautui sillä, kun lähdin pyörällä lumihankeen ja jouduin sitten roudaamaan pyörää auraamattomilla teillä. Enkä vieläkään kaatunut enkä herännyt ojanpohjalta, vaikka lähellä oli ainakin kaatuminen muutamaan otteeseen, kun hangessa/loskassa/jään päällä luistelin!

tammikuu 3, 2012
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: Jätä kommentti

Sunnuntaina otin selkätreenin päätteeksi 10 minsan crossailut, kun ajattelin jospa nesteet lähtisivät paremmin liikkeelle, kun nostaa vähän sykettä ja saa hikeäkin pintaan. No en tiedä oliko sen ansiota, mutta maanantain tavoitepaino alittui 100g:lla, kun muutamat grammat ainakin katosivat:) Yritin ottaa uuden kilolukeman myös kuvia, mutta en nyt jostakin syystä onnistunut parempaan…

Viikonlopun aikana aloin himoitsemaan myös jotakin aivan outoa….

En tiedä mikä nyt vaivaa, mutta sitä oli eilen sitten kannettava kotiin ja mukaan tuli myös valmista pinaattikeittoa….Tämän päivän iltapalasta tulee varmasti menestys aikoihin!

Jees, huomenna aloittelen taas jumppaa lepopäivän jälkeen. Tänään lusmusin aamulla aivan vahingossa, kun unohdin kiivetä rappuset ylös Smilen kävelyn jälkeen. No ehkä se korvautui sillä, kun lähdin pyörällä lumihankeen ja jouduin sitten roudaamaan pyörää auraamattomilla teillä. Enkä vieläkään kaatunut enkä herännyt ojanpohjalta, vaikka lähellä oli ainakin kaatuminen muutamaan otteeseen, kun hangessa/loskassa/jään päällä luistelin!

tammikuu 3, 2012
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: Jätä kommentti

Kuusi ja puoli tuntia vuoden vaihtumiseen. Toisin kuin juolu niin uusivuosi ei poikkea itsellä normaalista viikonlopusta. Aloitin aamun jumpalla ja sitä rataa….Illalla olen varmaankin ennen kymmentä unten mailla. Tai saas nähdä, kun Smilelle tämä on ensimmäinen rakettipäivä ja vähän pelottaa miten hän reagoi paukkuihin. Luulempa että ei kovin hyvin, kun muutenkin arkajalkaa pelottaa kaikki uusi ja ihmeellinen. Päivällä käytiin koirapuistossa juoksemassa niin iltalenkki saa jäädä tosi lyhyeksi ja toivottavasti kolme isompaa karvakorvaa sai juoksutettua Smileä puistossa tarpeeksi niin että uni maistuu hyvin. Ainakin nyt rääpäle on aivan poikki…..taitaa tytöllä juoksu kohta alkaa, kun pojat eivät antaneet hetken rauhaa

Saran kanssa voitaisiin hetki ihastella myös raketteja, kun ei taida Sara enää ensi vuonna raketteja nähdä. Paitsi koirataivaasta

Itselle hommasin kyllä uudenvuoden juhlajuomaa, joten ei tämä ihan tavallinen viikonloppu olekkaan…

Dieetti vähän jäätää tai paino ainakin. Muutama viikko sitten alkoi jaloissa outo särky jalkateristä pohkeiden puoleenväliin saakka. Tai tunne ei ole varsinaista särkyä vaan säryn ja paineentunteen sekoitusta. Vähän samanlainen paine, kun silloin, kun syö hyvin (eli aika paljon) ja on treenannut jalat ja istuu paikoillaan. Eli ei kiva. Tuntuu myös siltä, että nesteet eivät kierrä kropassa ollenkaan ja onhan sitä nestettä selkeästi enemmän mitä yleensä ja nahkaan jää painaumia. Myös jalat ovat palautuneet viime treeneistä -ei huonosti, mutta hitaammin mitä yleensä ja kaikissa treeneissä tuntuu siltä, että menee paremmin perille kuin ennen. Tähän en kylläkään usko. Joissakin liikkeissä myös voimatasot ovat yllättäneet. Iloisena asiana täytyy mainita se, että vaikka paino ei ole paljon alas tullut niin nesteiden alla tunnen kiristyvän….vai olisikohan toiveajattelua

Vuosi meni hyvin – ensi vuonna jatketaan!

ONNEA VUODELLE 2012!

joulukuu 31, 2011
Kategoriat: Ei kategoriaa . . Kirjoittaja: massaminna . Kommentteja: Jätä kommentti